Hipnose e Terapia de Regressão
Um estado de relaxamento profundo e atenção focada
A palavra hipnose vem do grego antigo «Hypnos» e significa sono. No entanto, durante a hipnose não estás a dormir. Encontras-te num estado de relaxamento profundo e, ao mesmo tempo, de maior atenção interior.
Talvez conheças momentos semelhantes do teu dia a dia. Estás completamente envolvido num livro, num filme ou numa música e, por alguns instantes, tens menos consciência do que acontece à tua volta. Ou percorres um caminho que conheces bem e, de repente, apercebes-te de que fizeste uma parte do percurso quase automaticamente.
Na hipnose, este estado de atenção focada é induzido de forma consciente e utilizado terapeuticamente.
A atenção dirige-se mais para o teu interior. Desta forma, torna-se possível aceder a pensamentos, sentimentos, memórias e padrões internos que nem sempre estão imediatamente acessíveis no dia a dia.
Durante este processo, não perdes o controlo. Consegues ouvir a minha voz, falar comigo e perceber o que está a acontecer. A hipnose não significa perda de vontade nem manipulação.
O que significa regressão?
Numa regressão, o estado hipnótico é utilizado para dirigir a atenção para experiências e memórias anteriores. O objetivo é procurar possíveis origens de sentimentos, medos, reações ou padrões recorrentes e observá-los de forma consciente.
Por vezes, experiências marcantes aconteceram há muito tempo e já não estão imediatamente presentes na nossa vida quotidiana. No entanto, os sentimentos ou padrões de reação associados a essas experiências podem continuar a influenciar-nos.
Durante a regressão, acompanho-te na descoberta dessas possíveis ligações e na observação e elaboração do que viveste a partir da tua perspetiva atual.
Como decorre a hipnose
No início, conversamos sobre aquilo que te preocupa e sobre o que desejas alcançar com a hipnose. Depois, acompanho-te com a minha voz, passo a passo, até entrares num estado de relaxamento profundo e atenção focada.
Durante toda a hipnose, consegues ouvir a minha voz e comunicar comigo. Permaneces consciente e manténs o controlo sobre aquilo que queres dizer e sobre até onde te queres envolver no processo.
Neste estado, podemos trabalhar de forma direcionada com pensamentos mais profundos, crenças, medos, bloqueios emocionais ou padrões de comportamento recorrentes. Dependendo do teu caso, uma regressão também pode fazer parte da sessão.
Acompanho-te ao longo de todo este processo e trabalho, entre outras coisas, com perguntas direcionadas e sugestões. Não se trata de te «programar» algo. O trabalho terapêutico desenvolve-se em conjunto contigo e com aquilo que se revela durante a hipnose.